Cara Mengatasi Nyeri Haid

CARADANTUTORIAL.COM. Haid merupakan langganan bulanan yang dialami setiap wanita,karena proses pembuangan sel telur yang tidak dibuahi oleh sperma.Siklus haid pada wanita bermacam macam,diantaranya ada yang 26 hari,28 hari,dan 30 hari.Biasanya siklus tersebut berubah ubah sesuai stamina kita,jika terlalu capek atau banyak mengkonsumsi obat-obatan maka bisa jadi siklus haid anda tidak teratur.Seringkali saat haid datang wanita merasakan sakit yang amat sangat karena proses jatuhnya sel telur tersebut.mengatasi nyeri haid agar cepat selesai memang menjadi keinginan setiap wanita jika mengalami nyeri haid.

Bagaimana cara mengatasi nyeri haid agar cepat tuntas ? kali ini cara dan tutorial akan membahas tentang mengatasi nyeri haid agar tidak berkepanjangan.Seringkali saat kita haid akan dibarengi rasa sakit kepala yang sangat hebat karena memicu semua syaraf yang berada dalam tubuh

(baca juga : Cara menghilangkan sakit kepala )

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Ada banyak cara yang dapat dilakukan mulai dari hal yang sederhana, pemakaian obat-obatan, hingga terapi hormonal untuk mengatasi nyeri haid. 

Berikut ini beberapa tips untuk mencegah nyeri saat haid :

• Banyaklah berolahraga ringan saat haid, tetapi harus diingat jangan melakukan olahraga berat.
• Jangan mengkonsumsi alkohol, kopi, dan juga coklat karena dapat meningkatkan kadar estrogen yang mengakibatkan lepasnya prostaglandin. Hindari juga makanan bersuhu dingin misalnya es .
• Banyak mengkonsumsi vitamin E, vitamin B6, danminyak ikan.
• Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan rendah lemak.

Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sakit perut saat haid :

• Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram .lakukan ini sampai nyeri haid terasa reda.
• Mandilah dengan air hangat, karena akan menetralkan pikiran dan memicu keseimbangan hormon.
• Minumlah minuman yang hangat
• Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Karena hal ini dapat membantu relaksasi
• Atur nafas secara teratur dan tenangkan pikiran,ini dapat mengurangi rasa nyeri yang dahsyat pada haid.

Demikianlah apa yang harus dilakukan agar nyeri haid cepat hilang.Hal ini dapat dilakukan juga kepada nyeri haid yang berlebihan,Semoga bermanfaat dan tetaplah hidup sehat.