Tips Diet Sehat Secara Alami

CARADANTUTORIAL.COM---Bagi setiap wanita,memiliki tubuh yang indah merupakan salah satu impian .karena dengan tubuh yang ideal akan memberikan rasa percaya diri yang baik dalam menghadapi interaksi sosial pada zaman sekarang ini.Tentunya diet pun memiliki cara yang sehat dan tidak membuat sakit.Sebagian besar diet yang dilakukan setiap orang yaitu dengan cara yang tidak sehat,dan akan berakibat fatal jika salah dalam melakukan diet.Akibatnya penyakit malah mudah untuk datang karena daya tahan tubuh yang menurun dan bisa menyebabkan beberapa komplikasi contoh : batuk,sakit kepala,bahkan penyakit serius sekalipun.

(baca juga : Cara Meringankan Batuk dengan Cepat)

Untuk menghindari hal itu perlu tips melakukan diet sehat secara alami tanpa mendapatkan resiko penyakit lain datang.Nah kali ini tim cara dan tutorial akan membahas bagaimana Tips Diet Sehat secara alami.

Diet Sehat dan alami

TIPS DIET SEHAT SECARA ALAMI

1.Selalu mengutamakan sarapan

Ketika melakukan diet,sarapan sangat penting,hanya saja porsi sarapan yang bisa dikurangi.Karena jika anda tidak sarapan maka energi di dalam tubuh tidak ada dan memicu anda untuk ngemil dan makan makanan kecil.Jangan lupa untuk sarapan meskipun anda sedang melakukan diet.Untuk sarapan,anda bisa mengkonsumsi satu lapis roti gandum ditambah dengan salad.Waktu sarapan akan lebih baik dilakukan lebih pagi agar pembakaran energi lebih cepat.

2. Porsi makanan 

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali,bagaimanapun juga tubuh kita perlu asupan energi untuk beraktifitas sehari hari.Akan tetapi disaat kita diet porsi sekali makan kita bisa dikurangi.Jangan sampai telat makan dan bisa menimbulkan penyakit maag.Makan sering tidak apa,tetapi lebih baik dikurangi porsi makanan dibanding biasanya.

3. Cukupi kebutuhan nutrisi tubuh

Meskipun sedang diet,tubuh anda tetap memerlukan nutrisi yang mengandung vitamin .jika anda sedang diet nutrisi tersebut bisa diambil dari nutrisi hewani atau nabati.AKan lebih baik yang mengandung banyak protein agar proses pembakaran energi berjalan dengan sempurna

4. Salad

Salad sayuran sangat penting pada saat anda melakukan diet.agar terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh akan lebih baik jika anda mengkonsumsi sayur sayuran yang mengandung banyak serat.Serat berfungsi untuk melancarkan pencernaan di dalam tubuh.

5. Berolahraga dengan cukup

Berolahraga sangat penting untuk pembakaran lemak,lemak yang tertimbun dapat dibakar secara alami dengan berolahraga,sempatkanlah berolahraga di rumah dengan gerakan yang simple dan minimal.contohnya: joging,treadmill,angkat barbel,dll.Usahakan anda berolahraga tidak terlalu berat dan jangan melewatkan pemanasan dan pendinginan.

(baca juga : Tips Berolahraga di Rumah)

6. Minum air putih

Disaat anda melakukan diet,sebisa mungkin hindari meminum softdrink dan segala jenis minuman yang mengandung bahan pengawet.Disarankan untuk anda meminum air putih 8-10 gelas per hari sudah cukup.Dengan banyak meminum air putih kototran dan penyakit akan keluar bersamaan dengan urine.

7. Konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur mempunyai zat zat yang diperlukan di dalam tubuh,dengan mengkonsumsi buah dan sayuran maka anda bisa terhindar dari segala macam penyakit,karena buah dan sayuran banyak menganduk antioksidan yang berfungsi menetralkan racun yang bersarang di dalam tubuh.

Demikian rangkuman tips diet yang sehat.Semoga diet anda lancar dan tentunya berhasil,semoga bermanfaat artikel kali ini,sampai jumpa di artikel selanjutnya.