Cara Berhenti Merokok

CARADANTUTORIAL.COM---Bagi anda para perokok,memang sungguh nikmat menikmati rokok dengan segelas kopi/teh di sore hari.Ya kebiasaan tersebut menjadi salah satu alasan para perokok sulit untuk meninggalkan rokok.Memang menjadi suatu hal yang mustahil bagi para pecandu rokok untuk berhenti merokok secara instan dan cepat.Betapa hebatnya efek candu yang tersimpan di dalam racun rokok atau bisa disebut nikotin.Kandungan nikotin sangat berbahaya bagi tubuh dan organ manusia.

Berikut beberapa efek nikotin yang bisa merusak tubuh kita :

1. Memicu Kecanduan Rokok
2. Meningkatkan Resiko Kanker Paru – Paru
3. Penyakit Tekanan Darah Tingg
4. Resiko Penyakit Jantung
5. Resiko Diabetes
6. Resiko Keguguran dan Kematian Bayi untuk Ibu Hamil
7. Resiko Bayi Cacat Lahir
8. Penurunan Berat Badan
9. Melemahkan Sistem Otot Tubuh

Pada kesempatan kali ini,kami aka merangkum bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat bagi anda para pcandu rokok yang ingin mencoba peruntungan untuk berhenti merokok secara total.

Cara Berhenti Merokok

1. Niat

Jika anda tidak mempunyai niat,maka akan sulit untuk berhenti merokok secara cepat.Teguhkanlah niat anda untuk berhenti merokok,dan sugestikan bahwa anda ingin benar benar berhenti merokok.Karena tanpa niat merokok akan mustahil bisa berhenti secara cepat.

2. Merubah Pola Pikir tentang Rokok

Dengan merubah cara pandang anda terhadap merokok,maka secara lambat laun akan membiasakan anda untuk tidak ketergantungan terhadap rokok.Misalnya,jika anda selesai makan,berpikirlah bahwa jika setelah makan tidak harus merokok.Bisa diganti dengan camilan ataupun makanan penutup yang lainnya,Itu akan menjadikan tubuh anda beradaptasi dengan pola pikir anda.

3. Jauhi Lingkungan Perokok

Salah satu faktor susah berhenti merokok adalah lingkungan sekitar.Anda akan merasa terbawa oleh orang yang juga merupakan perokok.Sebisa mungkin jauhi kerumunan orang orang yang juga perokok.Lama kelamaan anda terbiasa bergaul tanpa rokok.Jika masih sulit untuk itu,kembali pada point 1 yaitu niat anda untuk berhenti merokok,

4. Buang segala Hal yang berhubungan dengan rokok

Dengan membuang segala hal yang berhubungan dengan rokok maka secara tidak langsung anda akan terbiasa dengan lingkungan yang bebas rokok.Misalnya : buang/simpanlah di gudang semua korek/rokok yang anda punya.bila perlu musnahkan sehingga anda tidak berhubungan lagi dengan benda benda tersebut yang bisa mempengaruhi anda untuk memulai merokok lagi

5. Menghisap Permen

Permen adalah salah satu cara untuk menghilangkan kebiasaan merokok.Dalam hal ini permen bisa menggantikan rokok anda yang bertahun tahun menjadi kebiasaan anda.Setelah makan atau jika anda ingin merokok cobalah untuk menghisap permen.Lama kelamaan anda akan terbebas dari jeratan asap rokok.

6. Mempertahankan niat

Jika anda suah benar benar bisa mengurangi atau bahkan berhenti merokok,pertahankanlah.!!dan harus selalu bersugesti untuk berhenti merokok,dan merokok bisa merusak organ tubuh anda.Sayangilah tubuh anda dari racu  nikotin yang bisa membunuh anda sendiri,

7. Vaporizer

Bagi anda yang mempunyai budget lebih,cobalah terapi dengan menggunakan vaporizer.Memang vaporizer belum tentu baik untuk tubuh anda,akan tetapi alat ini bisa mengurangi anda terhadap kecanduan rokok.Pada zaman sekarang trend vaporizer mulai meningkat seiring perkembangan zaman.

Demikianlah beberapa tips untuk berhenti merokok,utamakan niat anda,karena niat anda adalah yang paling penting untuk bisa berhenti merokok.Semoga artikel ini berguna,